减了肥就重在保持，不然天下没有不反弹的减肥方法我班同学之前在健身房减肥，一天减2斤减到最后都瘦脱形了，又快又健康吧，但是他后来狂吃，怎么劝都不听，这下好了，比之前都胖……减了肥之后最怕的就是反弹，反弹了就不好减了，所以重在保持，他之前在健身房喜欢蹬单车，那个我也试了，确实挺有效，然后吧，就是减少晚上饭量，而且尽量少吃垃圾食品比较好……
怎么减肥才能又快又健康？
