心理有问题，有强迫症和抑郁症

如果你愿意，可以和我私聊，我可以一步步打开你的心结，沟通方面我比较擅长
如果你不愿意，那大体给你说下你应该做的方面：
运动。让自己出汗，不是过量、过猛的那种运动，是有氧运动，出汗才会有效果，目的是让你的肌体先摆脱抑郁症的困扰
精神怎么办呢？首先，把你每天自己说的话录下来，放出来自己听，看会不会觉得自己不正常，如果会觉得，就把其中不正常的因素总结出来，看是哪些因素对你产生了极大的影响，导致了不正常。其次，翻看自己所有以前的文字记录，分析自己的心路历程，看有没有特殊事件发生，事件对你的影响导致了什么结果是你没有注意到的。再次，如果你觉得录音和日记都是正常的，那你可能患有器质型的抑郁强迫症，就是说，并非精神内部引起，而是机体，比如神经系统紊乱引起的，那就建议你去神经内科就诊药疗。最后，如果每天做了很多细节后来自己发现不正常后又后悔，那请你用红笔大字记录下来你会做的强迫性事件，放在醒目的地方提醒自己不能做，一旦想做就控制、制止自己，坚持，慢慢的给自己治疗。

以上信息不是很足够，首先如果能通过医学检查排除是身体问题的话，那至少是处于有症状、无指标的亚健康状态，其实亚健康状态已经跟人的心理状态有很大的关系了，仅凭一问一答并不能解决心理问题，因为（心理）问题不是一瞬间形成的，发展到这样沉重的感觉可以说是时间累加的结果，跟所处的家庭环境或者生活环境还有千丝万缕的的关系，所以需要专业的心理咨询和治疗了，而且要尽早。