吃喝放一边，最好让自己的情绪安静下来！比如边听音乐边做运动，疲劳之后听着安静舒缓的音乐休息，慢慢调整气血很快身体的疲劳和稳定的情绪便让你慢慢进入睡眠状态！（你的疲劳不能是脑力的疲劳，而是做有氧运动后的疲劳）相信一定会好！我就是这样做的
