你如果喜欢吃甜食的话可以买一些巧克力，月经的那几天因为缺糖和缺血，造成大脑的压抑，吃些巧克力可以补充一定的能量，生物老师告诉我们在月经前期进行适量的运动与保暖，可以有效的以防痛经加剧。有时间的话可以约朋友爱人等，去一些干净的地方散步，呼吸一下新鲜空气，歌吧酒吧等就不要去了。经期因疲惫，要保证充足的睡眠，与调整好良好的心情，像你每次来月经之前半个月情绪波动很大，总是想哭，想发脾气，可以做一些其他的事来转移注意力，可以抱着电话与朋友聊天，但尽量少用电脑等，因为女性在这几天会格外脆弱，抗辐射能力减弱，或去环境优雅的地方就餐，也是不错的享受。其实生理期前夕或期间妹纸们的情绪会相对比较不稳定，会出现闷闷不乐、容易发怒或容易哭等等。亲可以尝试在烦躁的时候听听自己喜欢的音乐来放松一下，也可以适度运动锻炼一下身体减减压，保持愉快的心情姨妈驾到的时候也会乖一点的哦。
多参加集体活动，多余外界交流，多补充气血和蛋白质。一定要保持良好的心情，多与亲朋好友沟通交流。
影响心情了。
你多少岁了？
这属于典型的气郁体质
气郁血滞所以经期也容易出现各种问题
可以用贴欣枣苓颗粒，这个对负面情绪调整状态很好
而且能帮助保养卵巢，有利于经期的调经补益
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