把头略扬,嗓子就不被压着了.多练些嗓子.说话尽量大声.
饭可乱吃，话不能乱讲，说话要适度。声音大没关系，送你我很喜欢的名句。
急事，慢慢地说；大事，清楚地说；小事，幽默地说；
没有把握的事，谨慎地说；没有发生的事，不要胡说；
做不到的事，别乱说；伤害别人的事，不能说；
讨厌的事，不要对人说；开心的事，看对象说；
伤心的事，不要见人就说；别人的事，分场合说；
自己的事，听听自己的心怎么说；
现在的事，做了再说；未来的事，未来再说
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