有一定作用，但食物上也要注意些别吃太油太肥的菜和肉,多吃些优质蛋白也就是鸡蛋，鸡肉，鱼肉,牛肉,瘦猪肉这些，这样不仅对身体好而且对保持体型也有效。
减肚子的运动有很多 比如像仰卧起坐 练瑜伽，游泳，跑步等 要注意运动后的拉伸运动 是很重要的 更加需要长期的坚持；还需控制饮食，早上吃流食，中午吃八分饱，晚上吃七分饱 睡前3小时不吃东西
想要中年不发福，中年也得保持锻炼与良好的作习习惯。
能，生命在于运动，坚持运动身体素质肯定会好一点
能一直坚持健身锻炼会更好。
能，坚持下去更好
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