上传是需要手动选择上传内容，备份是开启了自动备份，如果有文件更新就会自动备份。
百度云盘上传和备份，在本质上并没有什么区别，都是将本地的数据同步到百度云中。
两者区别主要是：
1.上传由人为选择文件资源进行上传，备份可以由人为备份，也可以设置自动备份。
2.上传的类型只能是文件资源，备份则可以将一些数据进行备份，比如通讯录，手机短信等。
在总体意义上来看，备份包括了上传，也就是说备份的范围比上传要广。
本质上没区别，都是将文件保存在百度云端
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