你好，这个完全是靠你个人的毅力和决心来解决的，你可以定好闹钟，在房间写一些醒目的起床标语来激励自己。再向你提供个建议以供参考，你可以请你的一位习惯早起的好朋友帮忙，让他每天早上定时打电话督促你起床，相信会有效的。祝你成功！
估计是楼主生活压力太大导致的，不知道楼主晚上是否有熬夜的习惯，多锻炼身体增强体质，别给自己的生理或者心理太大的压力。睡前别想的太多，不然睡眠质量肯定差导致早上瞌睡，楼主跟我真的很像，后来我是坚持晚上11点前必须睡觉，睡前什么心事也不想，想想甜蜜的事情，安心入睡，慢慢就好了
晚上早点睡
额 这个都是靠自身克制的
闹钟一响就翻身起来做10个俯卧撑在躺下去，这个时候你会大口喘气，不醒就怪了，但不要赖着成这个时候起身，全身会有一点充血，赶紧洗洗出门。
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