大便不通畅，但不是便秘，是因为脾湿引起的不适，该吃的食物有：
除湿类食物：赤小豆、薏米、茯苓、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜等。
调节肠胃菌群的食物：酸奶、木耳、蘑菇、山药、胡萝卜、秋葵、青菜、草莓、苹果、木瓜等含水溶性纤维的食物。
润肠通便食物：香蕉、蜂蜜、野菜、芦荟、椰子、豆芽等。
少吃油腻、油炸不容易消化的食物：肥肉、动物内脏、动物皮、炸糕等。
少吃辛辣刺激性食物：辣椒、酒类、浓咖啡等。
我了好几天都大便不了一次，怎么办，
可以多吃香蕉、椰子、葡萄、西瓜、柚子、野菜、芦荟、豆芽
饭后1小时喝纯咖啡也管用，但是咖啡容易引起心悸，要控制量
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