#24不用拳头做啊就是正常做 不过要求很高 第一次10个 第2次20个第3次40个80 100 .....主要训练你的体力而已如果你说用拳头的华不妨实验先在纸可上做 一点点的去掉 或用拳头打墙。。。开始不要太用力#75
多练练你的臂力和二头肌，当你做500个一组的俯卧撑都不喘的时候，再用拳头去试。
你试着做一做就会发现其实也就那么回事
