吊式沙袋和不倒翁沙袋应该说是各有各的优缺点：
吊式沙袋的优点：不占室内空间；不需要搬进搬出，能正常发挥练习者使用各种腿法，以及腿与手的组合使用；
缺点：由于是吊式的沙袋，因此固定了位置，不容易挪动，很大程度上限制了练习人群（如大人、小人，男人、女人的高矮问题，调整非常困难）。
不倒翁沙袋的优点：挪动方便可随时按照自己的意愿进行调整位置，方位，适合1米以上不同年龄段的人群练习。
缺点：占用面积大，练习时必须临时挪动，才能练习，限制了正常人群发挥某些动作的练习。
各有利弊
吊式沙袋：优点是可以使用任意方法尽情击打，缺点是需要挂在房柁上，或是架子上才能使用！
不倒翁沙袋：优点是占地小，易移动，缺点是因为底座大，身体靠近不充分，练习膝法不舒服....
各有各好，吊式沙袋练得是挥拳力量、力的穿透劲和拳头的坚硬
不倒翁练得是出拳速度、双手的配合、出拳的准确性
其中穿透劲是最难练的
其实这两种沙袋没有多大的区别除了样式不一样外，你最主要的是看你摆放沙袋的位置是否有条件悬挂至于沙袋本身是没有多少区别的!
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