呵呵,这是正常现象啦.原因:因为你以前经常运动(踢足球),现在突然做太激烈的运动.身体的各项机能都暂时无法适应这么高难度的运动.刚开始兴奋状态的你,当然感觉不到一丝的不适,但运动之后,身体就变得越来越敏感了.受伤的部件努力地痛起来.
给你个建议吧.如果在做激烈运动之前,准备运动是必不可少的.这样可以让你玩得更尽兴,也可以让你不太容易受伤.当身体的各部件都兴奋起来的时候,你做什么运动都不怕啦.不过最重要的是在做运动的时候,要学会保护自己.见到足球飞过来,明明赶不上,却还要勉强飞过去.到头来,竹篮打水一场空.球没踢到,身体却遭恶意损害.
不要紧的平时缺乏锻炼，两天就好了，泡热水澡好的更快些，可以加快体内排酸。
运动后肌肉痛是因为体内乳酸积累过多，乳酸刺激肌肉疼痛。可以采用泡热水澡的方法缓解。
以后做运动之前先做好热身运动，也可以一定程度上缓解。
泡个热水澡,在水里真空漂浮一会,就好了
太久没活动了,身体受不了
是太久没有这样剧烈运动的缘故，不要紧，两三天就可以恢复，平时注意适量运动就OK了。
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