关节内疼是关节液分泌还不够你就过量运动了。运动前做准备活动就是为了这个。膝盖靠下的骨骼是髌骨，年纪大了或者运动过度就会软化。
需要更详细的描述和体检结果。两个膝盖都疼吗？你说的关节内是指内侧还是关节里头疼？有肿胀吗？有压痛吗？具体什么动作时候疼？扭转还是屈伸？屈膝疼还是屈膝后伸直疼？到什么角度？是疼的不敢动还是功能性的动不了？
