这不能以速度说，应当看个人的体质情况，总的原则应该是以不大喘气为好，跑步不大喘气，也不太累就是。简单说就是慢跑不喘气的运动是有氧运动。
明确的告诉你太快，，，而且路程太短了！！你应该放慢速度，慢慢跑！每天跑上四十分钟！！有氧，，顾名思义，就是运动前，中，后，都不能呼吸太急促！！
小跑就是慢跑步
