不知道你是要考试，还是实际中用。我是昨天刚考完科目二，侧方停车是必考之一，全步骤如下：车停好，挂倒档，看车身右边玻璃窗的黑杆，当车黑杆完全挡住侧方位的左上角第一根杆时，向右打死，迅速看左边观后镜，此时一定要低速，当右后杆出现时回正，这时也就是你说的45°了。然后迅速看右边观后镜的根部与第一根杆重合时向左打死，低速，当车头的左上角与第一根杆重合时停车。
出去的步骤：保持刚才的方向不要回，一档前进，当车上右边小圆镜与与第一根杆重合时，回正。然后看右观后镜与第一根杆重合时，向右打一圈，出去，当车身正了回正，ok
给你一个很经典的视频吧，http://video.sina.com.cn/v/b/58027516-2272897702.html
左反光镜看到右后杆或后方车头右角
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