怎么可以锻炼记忆力，有什么方法吗？

下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

有几点关于记忆力的个人体会 在这里愿意与你分享
——坚信“重复是记忆的窍门”
——一个博闻强识的人 记忆力是练出来的，天赋只占一小部分。
——在锻炼记忆力的过程中，一定注意科学用脑。这里包括包括合理的饮食，尤其重要的是每天要有充足的睡眠。大脑疲劳的时候一定要休息。
——根据自己的情况，找到一天当中大脑的最佳记忆时间。由少到多逐步增加每天的记忆内容。
——找出一条适于自己的“死记硬背”的途径，通过大量的陌生的信息的记忆，自己总结出记忆过程中的规律。
——结合自己的兴趣方面的内容，扩充兴趣知识点的外延。注意找到多点交叉的信息。比如人常说的史、地不分家，左图右史等等。
——学会忘记。没用的垃圾信息及时从大脑里“删除”。
——交流。与兴趣相投的人，甚至于可以“自我交流”，一个自己“说”另一个自己听。说的过程也是加强记忆的过程。
——总结。多方面总结，不但是记忆内容方面的，也要注意适合自己的方法上的总结，从细节入手，别担心刚开始的时候不得其门而入！
——重在实践。即日就开始。“懒惰是记忆的大敌”

每天都坚持背点东西，应该可以提高记忆力的

可以在睡觉前默想学过的知识
在刚起床在想一遍
印象深刻

另外，就是想记住，就一定要先理解
先理解再背诵，效果会好很多

佛教讲有个虚空藏菩萨，如果每天早起洗漱后虔心礼拜这位菩萨并且念诵“虚空藏菩萨真言”五至七遍，坚持下去会有不可思议的效果[网上可搜到唱诵视频可跟着学】，如果您未入佛门则另当别论了。
祝一切圆满