早上喝一杯水有什么作用？

一、早上起来喝一杯温水被称为"排毒水"，有益健康，是正确的养生之道。
二、早上起来喝温水对人体健康的三大好处：
　1、改善消化功能，预防多种消化疾病。喝水可以刺激肠胃蠕动，空腹饮水能稀释胆汁，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性的作用。
　2、帮助排毒和美容。醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出，且有助血液净化、循环，滋润肌肤。
　3、防治心血管和泌尿疾病。 清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分快速排出体外，预防及心血管疾病和泌尿系统结石或感染。
三、正确的喝水方法：
　1、什么时候喝：在晨起洗漱之前喝白开水；
2、怎么样喝水：洗漱完毕之后空腹小口慢慢喝下；
3、什么温度的水：水温以不烫口又不感到凉为宜；
4、喝水的量：喝水的水量以普通茶杯一杯为妥，即约200~300毫升。
四、早上起来喝一杯温水：新鲜的白开水是最佳选择，最好不要隔夜水。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死。
五、 早上起来喝水的建议：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，饮水速度过猛对身体不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

同意楼上的观点,早上可以适当的喝一杯淡淡的盐开水,能起到治疗便秘的效果,同时起到滋润畅微,加快蠕动及消化能力几大攻效,减肥的效果不明显,但每天坚持的话应该能成功!