花生对肥胖的威胁并不大，适量食用，能起到减肥的功效。每天坚持吃十多粒花生米，有助于人体抑制卡路里的吸收。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
这是我在杭州汇林食品集团网站上看到的
你可以参考下哦。
吃花生其实很容易长胖的，因为花生含多种油脂和胆固醇，是脂肪的重要合成材料。建议你晚上吃水果外，可以吃些豆类产品，如豆腐，豆皮等等，其实并不是所有淀粉类食品都会长胖，例如山药就是很好的减肥食品。
吃淀粉类食物比只吃花生要好~多吃米饭小吃油腻的食物这样更能减肥~我就是一个很好的例子~
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024