头发老掉怎么办？

经常掉头发有几种解决方法。可以吃黑芝麻，黑木耳等黑色素含量高的食物。养成良好的生活习惯，早睡早起。避免熬夜。经常护理头发。洗头发的时候可以用淘米水。淘米水能够滋补头发，减少掉发。扎头发的时候不要抓的太紧，避免损伤发根。

养成良好的生活习惯，经常熬夜，抽烟喝酒的人，影响了自身的身体机能，从而导致成一种机能性脱发，少一些坏习惯，这样也会减少头发的脱落。肾虚性脱发，肾虚的人，身体代谢能力减弱，也会引起脱发，可以多补一些汤品，慢慢的补回来，肾好，身体才好，头发的质量也才好。

心情烦躁的人，也会产生脱发的症状，头脑烦恼的时候，直接影响脑部的一些神经系统，经常处于一个负面的影响中，给神经系统造成一些紊乱，引起脱发。所以保持一个愉悦的心情，减缓脑子里的压力也很重要。劣质洗发水，经常用这些劣质洗发水的，这些洗发水质量得不到保障，很多还有反作用，伤害头皮细胞，也不要使劲的用手抓头皮，伤头皮。

饮食不规律，经常大鱼大肉，或是烧烤，夜宵，辣椒火锅等，造成身体内部系统吸收一些不利身体的物质，或者是影响身体吸收营养。尽量少吃这些，多吃一些蔬菜，铁元素，汤品之类的。乱洗一通，很多人洗头发的时候，没什么规律，怎么洗好久怎么洗，不易用指甲抓，洗发水停留的时间不要太长，头发不易经常去染色。