你好，这种情况可能与你最近碰到难以解决的问题或最近心理压力过大有关系，可以通过自我调整进行改善。建议有问题多寻求他人或朋友的帮助，平时多参加体育活动或自己感兴趣的活动，对负面情绪进行调整。人的情绪都是有正常的波动的，一般过一段时间后就会好转。
