一般多长时间 能增加 10 斤 体重？

这个吗，一般正常人想要增肥很容易，半个多月吧就可以增加10斤体重！多吃点肉和脂肪比较高的东西，很快就能感觉到自己体重增加了！！！

这个还真不会有确切的时间，不知道你是太瘦还是因为某些原因（比如为了增加对抗）需要呢？
如果是单纯的需要胖一点，建议你不要操之过急，人到了一定年龄，比如结婚生子后都会多少胖一点的，当然，这也要看一个人的肠胃吸收能力好不好。
我以前每个季节雷打不动112斤，现在到了185斤，有肚子了，很烦。如果说的好，有钱难买老来瘦啊。
如果你真的想胖起来，多吃油炸食品，晚上饱餐，特别是晚上多吃油炸花生米。相信你不用三个月。

如果你说的只是肌肉的话，那么，肌肉的合成需要锻炼后良好的营养补充和休息睡眠，在保证你的睾酮充足的情况下，亚洲人每天应该可以增长30克左右，因人而异，只谈平均，一个月大概是1斤肌肉，一年完全的正规训练科学补给的话，可以长5公斤，这是非常平均的，你见到的那种两年脱胎换骨维度大增的，咱不否认有天赋异禀的存在，但负责的说99%都是打药打出来的，我有5个健身群，里面国家冠军选手有的是，这是他们的共识，想拥有健康的体魄需要长期健康的生活习惯和营养补给才能塑造出来，不要着急，慢慢来。

正常增重两个月左右！不要想着短时间增重会把胃搞坏的！

各方面调理的好在营养师的指导下一个月左右就可以达到目标，还不会对身体造成太大的影响。如果自己增重的话，时间可能不好把握。