哺乳期可以吃油炸吗

坐月子应慎吃油炸食品。
1、油炸食品含有大量的反式脂肪酸，不易消化，吃多了会造成油脂在我们体内的堆积，从而会造成肥胖。
2、如果长时间食用油炸食品，其中的反式脂肪酸能使胆固醇的含量下降，导致心脏病以及血管疾病的发病率增加，严重影响人体健康。
3、大多的淀粉类食物经过高温的油炸过之后烯酰胺(致癌物质)含量较高，而油脂反复高温加热也会产生聚合物—二聚体、三聚体，毒性较强。所以宝妈吃太多肯德基的话会大大的增加患癌症的几率。
4、油炸食物不易消化，常吃会引起消化不良，甚至出现胸口饱胀、甚至恶心，腹泻，食欲不振等。

哺乳期的女性需要谨慎进食，为了宝宝的正常发育，妈妈一定要对饮食特别的注意。很多的妈妈都知道哺乳期是不能吃油炸食品的，那么哺乳期为什么不能吃油炸食品呢？

哺乳期宝宝会跟随着母亲吃东西。宝宝想要健康发育，要多吃一些有营养的食物，同时避免多吃那些热量比较高的食物，不然不利于宝宝的健康，也会不利于妈妈的健康。油炸食品虽然吃起来很好吃，但是油炸食品是一种垃圾食品，营养含量非常低，而且热量比较高，而且不容易消化，无论是对妈妈和宝宝来说都是不好的食品。

哺乳期的妈妈除了不能吃油炸食品之外，还要避免吃辛辣的食物。很多妈妈在哺乳期的时候会出现食欲不振的情况，妈妈就喜欢吃辛辣的食物，因为辛辣的食物可以开胃，自己吃很多的东西，有利于宝宝的营养吸收。如果妈妈吃了太多辛辣的食物，就会出现内火严重，甚至容易出现便秘，还会出现口舌生疮等。而宝宝也会跟着妈妈吃进去辛辣的食物，非常容易也会出现内火严重，出现便秘、口舌生疮等。同时，女性哺乳期间一定要注意不要吃寒凉的食物，也不要吃容易产生回奶效果的食物。

油炸是人们生活中对事物一种常见的处理方式，鲜香酥脆非常可口。像早餐里的油条、麻团，快餐店里的炸鸡等都非常吸引人。孕妇作为特殊人群在怀孕前期孕妇能吃油炸食品吗？
油炸食品对人体的危害
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等物质 。
反式脂肪酸对身体的伤害：反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响:增加患心血管疾病的危险；导致患糖尿病的危险增加；导致必需脂肪酸缺乏；抑制婴幼儿的生长发育。
膨松剂对身体的伤害：膨松剂实在食品加工过程中加入的、能使产品发起并形成致密多空组织，从而使制品具有蓬松、柔软或酥脆的物质。近年来，面制食品中铝含量严重超标现象不断出现，归其原因主要是在食品加工过程中过量使用铝膨松剂泡打粉的缘故。长期过量铝的摄入造成铝在体内的富集，通过影响钙化组织、磷以及维生素D相互作用等方式造成骨骼系统的损伤和变形，具体表现如软骨病、骨质疏松症等疾病。
孕妇能吃油炸食品吗？生活中处处可见油炸食品的身影，虽然看起来让人很有食欲，但油炸食品中并没有什么营养价值，孕妇最好不要吃。
1、制作油炸食品的面粉中都兑有明矾，明矾又叫钾铝矾，过量食用之后会引起脱发、记忆力减退等。怀孕期间，孕妇身体的负担本来就大，普遍会出现记忆力减退的现象，食用油炸食品会加重这种症状。
2、油炸食品多是在反复利用的油中炸出来的，含有有毒致癌物质，会直接影响到孕妇的健康和胎儿的正常发育。
3、油炸食品很难消化，容易造成食欲不佳，孕妇怀孕期间本就食欲不好，吃了油炸食品可能会加重孕吐，怀孕期间应该清淡的饮食为主。
4、怀孕中期，孕妇的子宫会不断增大，容易发生便秘，油炸食品会加重便秘的程度，甚至引发便后出血。
5、油炸中的脂肪含量很高，孕妇吃了油炸食品可能会导致胎儿过胖，加大分娩的难度。
6、孕妇过多地摄入脂肪，会导致胎儿的大脑沟回减少，直接导致孩子日后智力发育迟缓。
综合上述，怀孕期间的孕妇最好是不要吃油炸食品，平时可多吃一些比较清淡的食物和新鲜果蔬。