我今年19岁，有7年的球龄了。个人觉得你要练后仰跳投首先要有足够的腕力(当然是指标准的跳投)，如果你是双手抛投，这个因素就可以忽略的啦~要不然你跳得再飘逸投出的也是三不沾。其次是要加强背肌和腹肌的训练，当这两个训练到位后，你的滞空能力和空中平衡能力才能为练成优质的后仰跳投提供保障。腿部的爆发力能使你的跳投更迅速，防守者更难跟上你的节奏，所以要多练短距离的弹跳。还有很重要的是后仰跳投后要特别注意双脚打开的幅度和弯曲程度，这样能帮助你在空中保持平衡和身体的重心，使你的投篮更精准。训练时要注意安全喔~~~
腹肌要好，不好的话，练习仰卧起坐！
腹肌的确要好，如果不好就么天早起锻炼身体，让自己变得健康。
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