如何快速训练乒乓球？

从最基本的球感练习开始。学习乒乓球要从最基本的球感练习开始。可以取一乒乓球拍，放一枚乒乓球在球拍上面；先寻找一下平衡感，以不掉下乒乓球为前提，握着球拍来回走动训练；一段时间后，再在球拍上颠着球来回走动，不要让乒乓球掉下来。球感练习的具体时间长短视每个人情况不同而长短不一。活动不受气候、时间的限制，只要具备一张乒乓球桌和相应的空间，就可以开始打球了。

要学习规范的乒乓球各项动作。球感练习一段时间后，可以学习规范的乒乓球各项技术动作。从发球动作开始学起，要求握拍手的前臂靠近腰部，以手腕的力量发球，同时要转动腰部将乒乓球发出，在自己侧落台面后过网落到对方台面。继续练习不同落点的发球。到熟练为止。 乒乓球作为一项小球运动，可以提高身体的协调性和灵活性，对于强健身体和提高视力都有帮助，一直来受到爱好运动一族的非常欢迎。

每天定时定点强化技术动作。 在规范动作水平的基础上，要每天定时定点强化技术动作。可以空拍练习，也可以找共同爱好者对打训练。这点很重要，只有经常练习，强化了技术动作要领，才会不断提高技术水平。做到进攻有力落点精准，防守无边逢球必回。

经常参加各类乒乓球比赛。各项技术动作基本固定成形后，慢慢的就可以参加各类乒乓球比赛活动了。乒乓球比赛时与平时训练有所不同，不但考验乒乓球的技术水平，同时也考验比赛时的心理承受能力，和临场发挥水平。经常参加各类比赛以后，乒乓球的技术水平又会上升到一个新的台阶，临场发挥水平也将不断提高。

在练球的初期，一定要找个专业教练或队员，让他们纠正你的动作，尽快掌握些基本步伐和动作，每天练（注意，不是乱打打）几个小时，让动作脚步形成初步记忆。之后就是在基础练习的基础上，多琢磨，多尝试，找到自己打的顺手的点，精进。