脱发能自己恢复吗？

可以恢复的，想要改善脱发，有以下方法：
1、避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
2、放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
3、减少染发烫发
经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
4、莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
5、远离烟草
吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
6、补充营养
每天口服发特浓营养素，可以从根本上全面补充头发所需的营养成分，控制油脂分泌，促进血液循环，疏通堵塞毛囊，改善毛发生长环境，保障毛囊与毛发的营养供给，营养毛囊、强健发根，从而控制改善脱发问题。

你好
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这是应为皮脂腺分泌功能亢奋。一般表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多，常伴有不同程度着痒，成年人多见，亦可见于新生，可以使用中成药克
炎
王,不含激素
，减少对皮肤的伤害，其次要注意皮肤清洁,忌食辛辣刺激性食物。
意见建议：1.要保持生活规律和充足睡眠，精神要愉快。
2.勤洗头，一般3-5天洗一次，宜用硫磺软皂，禁烫洗和力抓。
3.调节胃肠功能，保持大便通畅，必要时可用适量番泻叶泡水代茶饮
4.急性期要避免风吹日晒，不要用强刺激性药物。
5.多脂多糖饮食,不吃辛辣,酒类刺激性食物,要多食蔬菜水果等

首先：晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，还会影响人正常的新陈代谢，头发也会加速脱落。
其次：现代生活节奏较快，各方面压力让人焦虑，情绪会直接影响头发的生长情况，要学会劳逸结合、及时放松。
然后：饮食上偏油腻的食物也不要多吃，容易让头皮出油增多，毛囊堵塞，头发也会容易脱落，多吃蔬菜、蛋类、豆类和水果。
最后：头皮也要去时常“松土”，才能让让头发更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳头。

轻度脱发是可以恢复的，年轻人生活压力大，生活节奏快，饮食不规律，不良的生活习惯导致现在越来越多的年轻人都面临着脱发问题。可以从以下几个方面入手：1、保持乐观的心态，注意休息，平常多运动多锻炼；2、饮食要均衡，多吃水果蔬菜含维生素多的食物；3、适当洗发，洗发次数太多或太少都对头发不好，洗发液要选择对头皮刺激性小的；4、平常少染发、烫发，多用木梳梳头发，起到按摩头皮的作用。

这要看你的因为什么原因引起的脱发，如果是因为自己的身体有疾病造成的脱发，那就要先治疗疾病，等身体恢复正常脱发问题会有所控制，但如果是工作压力过大或者是熬夜造成的脱发可以通过适当的休息，调整饮食生活来缓解脱发的情况