想给宝宝添加辅食，有哪些需要提前知道的技巧？

宝宝到了6个月后，不管是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，宝妈都要及时的给宝宝们添加辅食。因为宝宝6个月后，母乳中的营养已经满足不了宝宝们的生长需求了，添加辅食可以帮助宝宝补充身体所需的营养，还可以锻炼宝宝们的咀嚼和吞咽，为今后添加辅食做准备。但是对于新手妈妈来说6个月的宝宝们能吃什么辅食？应该吃多少？以及怎么添加辅食等等宝妈都有些迷茫，不过宝妈别担心，每个宝妈在给宝宝添加辅食的路上都会遇到很多坎，只要妈妈有足够的耐心就会发现其实喂养很简单。

如何给宝宝添加辅食？4个技巧，宝妈早知道会发现喂养其实很简单。

一、宝宝添加辅食的时间。通常宝宝到了6个月后都要开始添加辅食了，不过有的宝妈如果奶水充足又是混合喂养的，可能会想让宝宝们晚一些添加辅食，虽然给宝宝添加辅食也没有一个固定时间，但是最晚不能晚于8个月。还有一些宝妈因为特殊情况，也会迫不得已在宝宝4-5个月的时候，就给添加辅食了，但这里要提醒宝妈的是最早给宝宝添加辅食可不能早于4个月。

二、宝宝添加辅食的原则。宝妈在给宝宝添加辅食时一定要遵循从稀到稠，从细到粗，从小颗粒到大颗粒，从少量到多量，从单一到多样的的渐变过程，且不可心急，因为宝宝们的肠胃消化功能还不够完善，不遵循这个过程是很容易伤害宝宝们的肠胃的，宝宝的脾胃一旦受到伤害对之后的消化和吸收也是不利的。

三、宝宝的第一口辅食。宝宝的第一口辅食吃什么，一直以来都是妈妈们最关心的话题，由于宝宝6个月后，身体从母体带出来的铁元素已经消耗殆尽了，缺铁的宝宝容易出现缺铁性贫血，所以这个妈妈们应该要给宝宝补充一些强铁化米粉，当然强铁化米粉就成了妈妈的首选了。

四、宝宝添加辅食禁忌。一岁以内的宝宝吃的食物大多数都是用蒸煮的方式制作的，辅食还是以清淡为主，像油、盐、蜂蜜这样的调味品都是不能加的，还有就是过硬不容易消化的食物不要给宝宝添加。

宝宝添加辅食后蔬菜辅食是必不可少的营养，同时还能促进宝宝肠道蠕动利于宝宝排便和消化，这里顺便跟宝妈分享几道适合6个月宝宝吃的蔬菜泥辅食，一起来看下做法。

一、土豆苹果泥（6个月宝宝）

食材：土豆、苹果

1. 将土豆洗净去皮，切成薄片然后放入清水中过一次水去除部分的淀粉，因为长时间放在空气中容易氧化变黑，也会影响食欲

2. 将苹果洗净去皮，切成四半然后切掉中间的果核切成薄片

3. 接着将苹果和土豆放入锅中隔水蒸熟，用筷子一扎能轻易刺穿就表示熟了，等凉温后，再把土豆和苹果放入辅食机中搅碎成泥就可以给宝宝吃了

二、西兰花米粉（6个月）

食材：西兰花、米粉

1. 取一小朵西兰花，将西兰花洗净放入清水中浸泡10分钟，可以去除残留在花朵里面的小虫子和农药渍，接着烧一锅开水水沸后将西兰花放入锅中焯熟，然后捞起来控干水分放入辅食机中加入适量的清水搅碎成泥备用

2. 将米粉用温水冲调好，边倒水边搅拌，冲调好后，倒入西兰花泥搅拌均就完成了

三．白萝卜米粉（6个月宝宝）

食材：白萝卜、米粉

1. 将白萝卜洗净去皮切小块，再将白萝卜放入锅中煮软煮烂，然后捞起来控干水分倒入辅食机中搅碎成泥备用，如果没有辅食机的可以直接放在筛网上碾压成泥过滤掉渣备用

2. 将米粉用温水冲调好后倒入白萝卜泥混合搅拌均匀就可以给宝宝吃了

刚添加米粉的时候，要由稀到稠，添加水果，可以用刮泥勺，加入蔬菜，要将蔬菜蒸熟蒸软，不要拿去煮，然后利用辅食机打成细泥，添加任何食物都要试敏三天。

添加辅食时不可盲目添加，可以从稀的米糊类型开始添加的，刚开始的时候量不用太多，吃辅食的时候不要放奶瓶用勺子喂，这样可以更好地锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝在第1次吃辅食的时候，要以清淡为主，不宜过硬，否则会增加孩子的肠胃负担，引起积食。