戒烟可以一下子戒吗

戒烟的方法往往分为两种，一种是逐渐的戒断，还有一种是断然的一下子的戒断。很多的患者都往往愿意采用逐渐减量的方式，从一包减到十根，再到几根，他认为这种方式受痛苦比较小，而且戒断的可能性比较大。其实这种观点是不正确的，国内和国外都有很多研究证明，戒烟还是一下戒断比较好，为什么呢？因为这样可以提高戒断的成功率，人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的，要不然完全不抽烟，时间长了也不会感到很痛苦，要不然就不受限制的抽烟，这样也不会觉得痛苦。每天都处在控制抽烟的过程中，你就会觉得非常痛苦，所以往往遇到什么事情的时候，吸烟量反而会很容易的进行反弹，甚至比以前抽的更多。所以现在的戒烟观点还是主张患者不要逐渐的去戒断，而是要一下子就戒断。当然时间有长有短，对烟瘾比较大的人也可以先采取减量到比较少量的时候，然后再完全的戒断。对烟瘾不太大的人，我们可以定一个时间相对比较近的目标戒烟日，比如一周、两周，之后就完全不抽烟，这样戒烟的效果是最好的。

不管你吸烟多久,当你停止吸烟时,几乎所有与吸烟有害的健康危险都降低了。例如你得心脏病的机率会急速下降,经过五年不吸烟之后,易患与吸烟有关疾病而早死的危险几乎减少了一半,经过十五年不吸烟这种危险已完全消失。
对吸烟所做的研究指出,每五个吸烟者就有四个人想停止吸烟,但是想停止吸烟的四个人当中却只有一个人能设法停止吸烟。事实上,大多数真正想戒烟的人,是能够达到戒烟地目的的。
但是由于戒烟的过程,很多人没有坚持,所以很多人没有把烟完全的戒掉。尼古丁中是香烟烟雾中的主要成分,可令人上瘾,一旦不再吸入尼古丁就会导致戒断症状,由于这种生物碱既充当兴奋剂也可不同的身体系统镇定剂,在戒烟的最初几天或几周内,可同时感到困倦和口干舌燥,可能还会有些不安。

慢慢戒烟好还是一下子戒烟好

戒烟的话是需要循序渐进的，因为突然戒掉的话会让人很不是。