面对爱而不得的人，忘记不了时应该怎么做才会不继续想念？

爱上一个不该爱的人，到底该怎么办？

爱情中，出场顺序真的很重要，晚到的人总会觉得遗憾，总想着如果早一点遇到，和他在一起的人就会是自己。

但是，爱情中没有如果，爱而不得的人会让你痛苦，会让你念念不忘，因为没有得到，心里越发觉得美好，越渴望拥有。

爱而不得的人，只能藏在心底，却不敢轻易提起，害怕自己会心痛难过，但有的人能忘记，并很快开始新的生活，而有的人却忘记不了，每天都会失眠，影响自己的正常生活。

林月（化名）说她爱上了男上司，每天在一起工作，他对她又非常好，她一直以为他还没有结婚，问他说适当的时候会告诉她。

对她好了半年后，给她过生日的那个夜晚，他说爱她，却相见恨晚，他在老家有妻儿，可他不爱妻子，但又不想伤害林月。

男人把自己的欲望用爱包装起来，女人一般都识不破。

林月一听就觉得他们太可怜了，相爱却不能在一起，心疼自己，也心疼男上司和他不爱的女人在一起过日子。

他们纠缠好久，最终还是在一起了，林月等男上司离婚，可他们之间却频繁为这件事吵架，她越来越爱他，越离不开他，就越想和他结婚。

最终她意识到男上司不爱她，不过是套路她，她想离开他，可心里却很难过，总是哭，忍不住想找他，看到他挽回的消息，她就想不顾一切的去找他。

这个男人有家室，已经失去了爱她的资格，可陷入情网的女人，哪里还分得清呢，如果要是拎得清，也不会爱上他。

其实，爱而不得的人，忘记不了时，这么做就不会想念了。

首先，忍住不联系

林月为了忘记男上司，把能联系到他的方式都删掉了，以为自己能做到不联系他，却在他用小号发来消息时，一眼就看出是他，然后又再次沦陷。

两个人好了一阵，又出现矛盾时，她赌气又把他拉黑了，但他总能找到她，让她心软。

想要忘记一个人，能忍住不联系，就会戒掉中的毒。

爱而不得的人，说明是不可能在一起，既然如此，还不如早点放弃，对自己和对方都好，虽然忘记一个不容易，内心要经受煎熬和痛苦，但再难也要尝试。

忍住不联系，如果做不到一刀两断，那就学会让自己忍的时间慢慢加长，把大目标给分开来，先从小目标来完成。

忍住三天不联系，再就五天不联系，再忍一个月、半年……直到完全忍住不联系。

其实，如果不是心存不舍，不联系一个人真的很容易做到，离开网络和对方的生活，一切都有可能，就是看你能不能狠下心来个短痛。

其中，学会转移注意力

爱而不得的人，因为心里舍不得放手，才会一直在意，想法设法去创造彼此再次联系的机会。

但是，人的注意力如果不专注在一件事，内心就不会过多的在意或难过，有了别的东西填充生命，注意力就会被分散。

有些事情，既然是事实，就有学会接受，去转移注意力，做自己喜欢做的事情。

有了别的事情做，心就不会寂寞，想的事情多了，就不可能只想着爱而不得的人。得不到的人，在一起也只会折磨彼此，任其发展，只会更痛苦，还不如尽早止损。

转移注意力，要坚持到底才会见效，在这个过程中，可以利用延迟满足，当自己坚持做其它的事情后，学会展现自我控制能力。

人一旦能控制自我，就不会再做一些得不偿失的事，事情就会往好的方向发展，更能认清自己，也就学会了接受事实。

最后，时间会让你忘记一切

爱而不得的人，第一天不联系他，感觉自己活不下去。撑过了一天，第一个月后会发现自己还活着，不过精神颓废，沉浸在痛苦中，但这是自己的问题，能长时间伤害你的人，只有自己，因为别人伤害你，你可以选择离开。

时间是个好东西，它能让你的记忆淡化，让你记不清曾经在一起的细节，只记得模糊的大概，时间越长，人越健忘。

所谓的人走茶凉，可能早就揭示了人与人之间的聚散实质。

时间长了，你就习惯了，对于爱而不得的人，也就接受了这个事实，不再做无谓的挣扎。

时间长了，遇见新欢的机会增多，喜欢上的东西也会变，自己的心也会变，很多东西都在变，当时喜欢的，现在也可能不喜欢了。

时间长了，会发现有些人就是生命中的过客，过去的感情和得不到人，最终都学会了放下。

爱而不得的人，忘不了时，要忍住不联系，你不找借口，彼此之间就没有可能，因为感情是两个人的事。

爱而不得的人，你没有身份，也没有理由再去纠缠，就算忘不了，也没有了继续的必要。

放下一个爱而不得的人很难，每个人用的时间都不同，可最终都被时间淡化成了记忆，封闭在心里的一角，不再轻易提起，也不愿意再去碰触。

爱而不得的人，无论教会你什么，爱或是痛苦，都要学会放过自己，也是放过对方，余生各自安好！

我觉得面对那些爱而不得的人，自己一定要告诉自己，这些人和自己在一起也不会有一个好结果的，到最后痛苦的还是自己。

1.把自己的注意力分散到其他方面去，去做一些让自己感兴趣的事情。2.想清楚那个人不爱你，你爱他又还有什么用？

面对爱而不得，但是内心却放不下的人，你可以选择转移自己的注意力。你可以找你的好朋友出去玩，或者向他们说说心事，另外你可以参加各类的考试。当你把自己变优秀以后，你还担心找不到比他更好的人吗？

让自己忙碌起来。给自己找更多的工作或开发更多的兴趣爱好，让自己忙碌起来就不会每天都想着那个爱而不得的人了。