植物神经紊乱怎么调理？

• 1

  多参加社会活动。

  多参加社会活动，可以让植物神经紊乱患者暂时转移注意力，并且可以调节和改善患者大脑的基本功能，有利于紊乱状态的恢复。

• 2

  排除诱发因素。

  首先要了解植物神经紊乱的诱发因素是什么，有的患者是由于长期精神压力太大造成的，有些患者则是由于环境因素造成的。如果是由于精神压力太大造成的话，患者平时要注意减压。

• 3

  呼吸疗法。

  方法为进行深呼吸，呼吸时身体要完全放松，每次呼吸的时间要持续五秒到七秒，这样可以使身体达到彻底放松的状态，可改善植物神经紊乱的症状。

• 4

  进行音乐疗法。

  舒缓悦耳的音乐，可以让患者紧绷的神经放松。神经放松了，身体自然也就放松了。如果患者感觉到自己非常焦虑，而且又有身体不适的症状出现，可以放几首自己喜欢的音乐。

植物神经紊乱一般是因为生活方式不好、工作过度、经常熬夜等引起，患者可以应用维生素B1等药品自行治疗，个人建议要调整科学合理的膳食结构。千万注意休息，不要熬夜和过度劳累，坚持不懈的做一些适度锻练。

植物神经的紊乱一般情况下都是注意精神方面的调理，要注意劳逸结合心理安慰、放松心情、避免紧张焦虑。另外还可以适当的用一些药物，在用药方面主要就是应用一些抗抑郁药、抗焦虑药，另外要补充维生素成分维生素b1、谷维素这样的药物。
如果入睡困难可以适当的应用些镇静药物帮助睡眠，采用中医中药来进行治疗，导致植物神经紊乱的原因非常的多，目前确切的机制也不是太清楚，考虑主要就是跟精神紧张、压力大、生气精神受到刺激有一定关系，在症状表现上多种多样，比如烦躁、易怒、紧张、害怕、失眠、多梦、身体、乏力、恶心、头晕、头痛、四肢麻木、手脚发热这样的表现。
一般情况下主要就是对症处理，平时要注意保持好的心情，多参加一些户外运动，多与人接触，另外要避免熬夜、避免紧张焦虑，要养成规律的作息习惯。

1、保持良好的心情，规律作息，2、安排作息时间规律，3、不可以吃辛辣刺激性的食物、饮食以清淡为主，4、按时服用营养神经药物，5、合理缓解自身压力，6、适当进行身体运动。

随着生活节奏加快，植物神经紊乱越来越多的出现。改善环境减少刺激，长期处于紧张的环境之下，会导致人的精神高度紧张，因此适当的改善一下生活，工作环境对于紧张刺激的情绪是有作用的。注意避免从事繁重的工作，做到劳逸结合，在患病期间尽量减轻学习和工作量，学会放松自己放松心。