我一和老公吵架，晚上就失眠，我该怎么办？

   这锅你老公背的有一点冤枉，但也是情理之中，可以理解。因为你失眠是和生气有直接关系的，但却不是一定全是你老公的原因吧？

   你可以想一下，是不是就算不和你老公生气，因为别的人或者别的事生气了，同样也会失眠？肯定会的。

  晚上休息的时候一定要有一个相对平静的心静，凡事都是过犹不及，不论是你太高兴了，太伤心了，太生气了还是太郁闷 了，都会让你失眠。因为脑子里装的东西太多，大脑不休息，身体也就别想休息好，所以怎么办呢？那就失眠呗！

  这不是病，也不用治疗，只要注意控制一下自己的情绪，就会好的，不知道你生气的频率有多高，如果天天生气，那么估计你的身体可能会出问题的，有时间去医院查查吧。

  如果你十天半个月也不生气一次，那么说明你还有救，学习一下调节自己的情绪，比如你找找原因，为什么会和你老公生气呢？是他主动气你的？那你当时为什么要嫁给他呢？男人嘛有的时候会粗心大意，其实他可能并不是成心让你生气，只是因为自己没有想到，而你又恰好心思太过细腻，稍有不如意就会表现在脸上，这样其实不好。

   当你下次又想生气的时候，先让自己做几次沉呼吸，然后心里默念：这世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！

   送你一句话吧，我也是刚学会的，可以在每天晚上睡前回想一遍：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事别钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

　　在婚姻里面比爱情多了几分宽容、理解、大度，每天都生活在一起，是自己一生的伴侣，活在吵架生气中该多累啊！所以，在与自己老公要吵架了的时候，就算在气头上，也要在心里面默念几句‘自己选的、自己选的，再难也要过下去’，你的心境一定会比之前好很多。

　　人生若只如初见那该多好?没有永远的新鲜感，过了磨合期之后的平淡期来得更为的猛烈，它可能也会是你婚姻上面的垫脚石，能心平气和的说话，千万不要吵架，夫妻之间没有隔夜的仇，只有你愿不愿意打开心扉的告诉对方自己的心事，婚姻是要你们两个人在一起经营的，就算在不可避免的情况下大吵了一架，当天夜里也最好把事情说清楚，千万不要拖到第二天，感情的事情就是怕拖，越拖后面越严重之后只会更加恶化，今天吵的架今天就必须要解决掉，明天还是好好的。

　　或者在吵架之后，老公就离门而出了，你睡不着也要睡觉，你因为心情不好很可能会失眠，在失眠的时候，运动一下让自己累了之后睡会尽早入睡、也会睡得更加熟，先不要去想那么多，既然事情都已经发生了，总会有解决的办法，给自己补充体力，好好的想想问题在他还是在于自己，他可能第二天就回来，你没有一个好好的精神去和自己老公谈心怎么可以?说明事情的原委，还是可以好好的过下去。

我也是，特别是睡前本来聊聊的好好的，突然自己作死非要去踩雷，这下好了，越数落他就越精神，最后竟然义愤填膺的激动了自己一脸，硬生生的把瞌睡虫给赶跑了。而人家呢？早已对你这番陈词滥调免疫了，嗯嗯嗯几声就说困了，要睡了。

好吧，即使生气得要死也不能不让人家睡觉呢，毕竟明天还得靠他早早爬起来去上班挣钱养家，况且夜已深，再不睡自己也会加速衰老了。

本来自己就是入睡难，加之正在气头上心中正是满腔怒火的时候哪里睡得着啊，辗转反侧间旁边的人已鼾声如雷，心中犹如火上浇油啊，恨不得用个枕头把他闷醒。但我得忍，再怎么生气也不能不让人睡觉。

吃过几次这样的苦头后我学乖了，睡前尽量不跟他聊敏感的话题，免得把自己气个半死而人家依然无动于衷，着实是白气一场了。

有时控制不住还是睡前跟他生气了，要想早点睡着最重要的就是转移注意力，无论是玩手机还是看书或是做其他事，能转换心情的就好。

对我来说最好使的还是看一部喜剧电影或是一集搞笑的综艺节目，笑一笑心情立刻能好转不少，再刷一下手机基本就可以平静入睡了。

听音乐是禁忌，本来就生气伤心一旦听到那些哀哀怨怨的伤感歌曲就更是感概万千，越听越伤心，甚至会自个儿哭起来，这样一来得胡思乱想个大半夜才会精疲力尽的睡着啊。情况再糟糕点会一夜无眠，泪水沾湿了枕头，早上旁边那位一觉醒来就会一脸惊讶的问你昨晚做什么梦那么香，连枕头都被口水打湿了。

如果是吵架的话，晚上睡觉前肯定会越想越气，导致你的大脑一直处于活跃的状态。失眠的人总是在睡觉前想太多事情。然后进入不了睡眠的状态，你就会导致失眠。

有什么事情你可以解决完了在睡觉。而且夫妻最好不要有隔夜的仇。当天的矛盾当天就解决。如果实在解决不了，那就尽量的把话说的不要太满，不要让局面太过于僵硬，尴尬，小矛盾化解不了的话，就会成为大矛盾。所以说在睡觉之前先把问题解决了，就会给你一个良好的睡眠状态。

如果实在解决不了，你也要放宽心。没什么大不了的，小两口难免要吵架，不会，因为半夜两句嘴，然后就导致感情的破裂。睡觉前失眠是因为你把问题想的太过于复杂化，也许事情并没有你想象的那么糟。在晚上千万不要做任何决定。头脑不清醒的状态下99%都是错误的。

你可以听听音乐，做做瑜伽，让心情慢慢的平复，是你的脑电波处于一种平复的状态。这样有利于你的睡眠。

气不过吧

说是自己和自己较劲，但我一大男的，总是磨磨唧唧地在意对错好像也不太能让人信服，后来我想明白了，是太在意，所以怕失去，怕冷战，怕伤心，就算和好了还是怕再来一次。这样一想，能不失眠么。

不能把情绪全抵押在别人身上，得会自己调节啊，手机这么好玩，看看搞笑视频，搞笑段子，放松心情，那些不开心的事，过去吧。

如果失眠了，就要去适应这份失眠以及它带给你的痛苦感，开导自己的方式无非是妥协或者回头和对方继续据理力争大战300回合，直到你想妥协了，或者累了不想争了，或者你们中的一方胜利了，没有更好的办法。