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我现在150斤，有点微胖，怎么可以练腹肌
我现在150斤，有点微胖，怎么可以练腹肌
2025-03-13 04:17:48
推荐回答（2个）
回答1：
每天平板撑，俯卧撑。
仰卧起坐据说对腰不好，不建议链。
回答2：
仰卧起坐，一组25个，每3天增加一组
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