跑步饭前好还是饭后好？

2024-11-24 18:31:00

推荐回答（5个）

回答1：

锻炼身体，身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼，是选择空腹锻炼还是饭后锻炼？

回答2：

这个问题要分时间来解释，早上的话最好是一起来空腹去跑，早上是最有助于提高速度的时候，又是体力和精神最充沛的时候。所以去跑步是很有帮助的。中午是不要去运动。因为中午一般来说是吃的饱的时候，去运动的话会很伤身体的，不过不要吃了就坐下，要稍微的散散步。晚上你就在吃饭前跑步，跑完步后洗个澡，然后吃晚饭。

回答3：

饭前和饭后都不好。对身体很不好。你可以少吃饭之后，8、9点去跑步，而且是慢跑。这样还算比较好。
不过你为什么非要跑步呢。做一做无氧运动比较好。

回答4：

跑步的时间可以饭前，也可以饭后，但是需要有时间限制。如果是在饭前，需要饭前一小时进行跑步，而且结束。如果选择饭后，需要饭后半小时以后才可以跑步，以免导致胃下垂以及消化不良。😉

回答5：

你好，如果想通过跑步减肥的话，在饭前更好。如果体质虚弱的话，比如有血糖低，血压低等现象，建议在饭后跑步。一般在饭后半个小时可进行跑步。