跑步机上跑步一个小时，可以达到减肥目的。 减肥是做有氧运动，跑步就是最好的一项运动。 前30-35分钟都是糖分给身体提供能量来跑步，30-35分钟之后，糖分提供不够了，就需要脂肪来提供糖分转换能量。这个时候就是消耗你的脂肪了。你可以跑到那...
