睡眠质量差了。平时多运动，每天能运动30到40分钟最好，经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
身处劳累，大脑兴奋，徐先静心。
中医认为阳不入阴，欲不能寐。是不是身体失调了
说明内心有事
这情况多久了呀？
