平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！
从根本上找问题的根源，肠道垃圾堆积没有及时排便导致的便秘型肥胖，寒湿之气过重导致胀气，腹部臃肿，所以说排毒排湿很重要
跑步🏃 跳绳 游泳🏊
转呼啦圈、仰卧起坐、还有洗澡时粗盐按摩，平时坐的时候注意坐姿，还有腹式呼吸法，就是多让肚子运动一下
仰卧起坐，跳绳。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024