减肥需要运动+控制饮食人体有氧运动30分钟后，才开始消耗脂肪。快走或者慢跑都可以，晚上吃点水果喝点酸奶，调节胃肠又可以减肥。减肥需要一个过程，不要心急，坚持不懈，祝你有一个健康苗条的身材！
坚持会，肌肉也会出来……女孩子不建议
练肌肉吗😊
有
