怎么减脖子上赘肉？人不胖就是脖子粗，很难看要怎么减脖子上肉

扭转头部就是瘦脖子的一个方法，左手叉腰，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后换边再做，每侧重复5-8次，或者多抬下巴运动，呼气收下巴，慢慢低头让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒，重复5-8次，这些小运动随时随地都可以进行，对瘦脖子有很大帮助，要想瘦的快些就用痩立美，它瘦身绝对比运动快很多，我一直在用非常棒，平时再多吃些水果蔬菜，既能瘦脖子又能起到美容护肤的作用。!!!

减脖子上赘肉的方法有多种，以下提供四种方式：
1. **按摩**。适当的按摩可以帮助促进脖子的血液循环，活跃颈部淋巴细胞，进而加快脂肪的新陈代谢，减少赘肉。
2. **调整睡姿和选择合适枕头**。不正确的睡姿和枕头选择也可能导致脖子上的赘肉。选择合适的枕头，改善睡姿，可以有效改善这个问题。
3. **扭转头部**。通过特定的扭转头部动作，可以锻炼到颈部肌肉，从而减掉脖子上的赘肉。如：左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴，呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。
4. **颈部运动**。适当的颈部运动可以帮助燃烧颈部脂肪，增强颈部肌肉，从而减少脖子上的赘肉。
除了以上方法，还可以通过保持良好的饮食习惯（避免高脂肪、高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果）和坚持上下抬头等方法来辅助减掉脖子上的赘肉。需要注意的是，颈部塑形需要时间和耐心，要根据个人体质选择合适的方式并进行持久的锻炼。