我以前也是，记得每天早晨喝一杯凉开水。养成习惯的去厕所蹲会。时间长了就好了
用洋葱切成八块浸在葡萄酒内三天．食用一星期．效果很好的．坚持一个月以后就习惯了．
多吃点苹果香蕉的或许会好些
每天喝绿茶吧,我已经用这个方法规律了,真的.
