氨糖软骨素属于新资源食品，目前尚未听说有什么比较严重副作用，只有少数人在服用初期影响胃口。至于吃多久，主要看你劳损的程度和修复的情况。建议你先吃两三个月再看。如果年纪比较大，比如50以上，建议你常吃，作为一种健康养护的食物。
