建议豆浆不加糖 再加上一个馒头或者其他点心 不然早上没精神工作 中午避免吃油腻和甜的东西 晚上吃点水果 这样坚持的话 一个月还是会瘦10斤左右的样子 但是一定要坚持哦
小米粥：46 大卡（100克）米饭：116 大卡（100克）炒青菜：45 大卡（100克）大米粥：30大卡（100克）你这样的话我估计470大卡、人体每天需要1500大卡、我说女生、你这样吃绝对减肥的、一周肯定能减个5斤
一定能的，早上喝淡盐水这点很好哦，不过这样身体会受不了吧?
估计就算没瘦也营养不良
直接再见了
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