为什么我的记忆力不好？

文件发了又发，公交卡刚补就丢，这让我一度怀疑自己是不是得了健忘症了。身边也有很多朋友向我吐槽记忆力越来越差了，甚至已经影响到学习和生活了，那么问题来了，记忆力下降怎么提高呢，大家也不用太担心，现在很大部分的学生和工作族都存在记忆力下降的问题，轻微的健忘症并不会有什么很严重的后果，主要是由于以下几点因素造成的。

1、熬夜

熬夜是导致青年人记忆力下降的一个重要因素。长时间的熬夜会让我们的脑部神经一直处在弱兴奋的状态，在这样的状态下大脑就很难接收到外部信息，从而导致记忆力的下降。

那么针对这一点，记忆力下降怎么提高呢？我们要时刻让自己进入到良好的睡眠状态当中去，每天至少保证自己7-8小时的睡眠时间，并且最好在晚上11点以前入睡，这样才能保证我们大脑的正常运行，从而提高我们的记忆力

2、缺少微量元素

微量元素在我们的大脑发育中起这非常重要的作用，事实表明体内缺乏维生素b、维生素C和维生素E等等微量元素都可能导致记忆力下降。

所以当我们出现了记忆力下降这个问题时，可能是大脑在提醒你需要补充维生素了。在一点其实很好做但，一方面我们可以通过饮食调节，例如:牛奶、鸡蛋、鱼类、解决这个问题，另一方面我们还可以搭配着善存共同作用。

在服用维生素方面我特意去咨询了营养师，女性多种维生素首先来说它的配比是比较科学的，营养也比较全面，强化女性所需要的叶酸、维生素b、铁，维生素是根据男女不同分别划分的，这一点来说也更合理。

3、心理健康

当我们出现忧郁、烦闷、焦急等不良情绪时都会影响到我们的记忆能力。因为这些不良情绪会影响到我们大脑的思维能力，破坏我们的记忆中枢，所以在记忆力下降怎么提高这个问题上也可以从心理健康这方面入手。

所以在日常生命中我们要学会自我调节，给自己解压解负。在遇到应激事情面前，时刻保持乐观向上的心态，保持心理长期处于在一个比较舒适的状态。

英泰含片-提高记忆力

英泰含片是根据记忆增强肽原理，科研人员从分子结构和神经功能的关系上进行了系统研究，进一步发现了这种肽的新结构及其高活性，并对肽在动物脑中的作用部位、增强记忆的途径做出了分子水平上的合理说明。在此基础上，研究人员根据新发现的多肽分子结构进行反复试验，最终通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型。

英泰含片服用方法是舌下含服，直接通过血脑屏障进入大脑，吸收快、效率高。其他同类产品都需要通过口服，经过胃肠道消化吸收后进入血液循环系统，然后仅仅有少部分才能经过血脑屏障进入大脑，吸收慢、效率低下。因此，选择英泰含片，帮助孩子提高记忆力是明智的选择。

记忆力不好的原因是什么？#星知计划#

要长时间睡眠才能记忆力好，不得熬夜

很多原因映响记忆。我没需要多加解释、只提供如何增强你的记忆：多吃鱼眼（要整粒）吞食。因为鱼眼含DHA最丰富、有助增强脑部记忆、好过食任何保健品（广告推介脑部记忆的食品）留意半年后、你就会改变过来。

能改善记忆力的食品:
杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。
香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。
卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。
甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。
葡萄：含丰富的维生素A·C和B族，对记忆力有帮助。
蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。
鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。
橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。
海藻：含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。
大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。