舞蹈小跳怎么跳

做法：
身体对1方向，脚站一位，双手叉腰。
经蹲双脚推地跳起，空中保持一位，直膝绷脚，然后落地一位蹲，再伸直。

动作要求：
1·一位小跳从开始到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。

2·强调脚背用力推地，跳起空中两腿伸直绷脚背，保持外开。

3·落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲，脚下保持一位。

易犯毛病：
1·一位小跳容易颈部僵，上身和肩部用力，脚背松。

2·跳起时扣跨撅臀，上身前俯。落地时脚不抓地移动，扣跨。

提示：
可以先在把上双手扶把练习，很快过渡到把下做。

我就是学舞蹈的，这是我上课的笔记，希望能帮上忙~！

做法:
身体对1方向，脚站一位，双手叉腰。
经蹲双脚推地跳起，空中保持一位，直膝绷脚，然后落地一位蹲，再伸直。

动作要求:
1·一位小跳从开始到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。

2·强调脚背用力推地，跳起空中两腿伸直绷脚背，保持外开。

3·落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲，脚下保持一位。

易犯毛病:
1·一位小跳容易颈部僵，上身和肩部用力，脚背松。

2·跳起时扣跨撅臀，上身前俯。落地时脚不抓地移动，扣跨。

提示:
可以先在把上双手扶把练习，很快过渡到把下做。

我就是学舞蹈的，这是我上课的笔记，希望能帮上忙。

自己到这里看吧：
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=2&word=%CE%E8%B5%B8%BB%F9%B1%BE%B9%A6%D0%A1%CC%F8&fbl=1024