你这个是因为压力的或者是因为情绪的问题引起的现象来的，要及时的缓解压力在平时的时候出现你这个表现的话，是可以多一些的和朋友交流一下就是可以改善的
缺乏运动，望采纳。出去找个空气好的地，慢跑一小时。
不是病，只是心情不好，出去散散心
抑郁
介意去看看心理医生，做一下心理调节
