消耗不消耗脂肪是根据体内的储备糖原量来看的,当人体内的储备糖原消耗完的时候,身体会开始动用脂肪供能。一般来说,正常的体内糖原在半个小时运动后会消耗完毕,这时候会开始分解脂肪,这也是为什么很多人说要跑到30分钟才行。所以说,跑多少分钟不是目的,目的在于消耗体内的糖原,你所说的先跑15分钟快走再接着跑是有用的,并且每天进行晨跑也是很好的减肥方式,因为早上刚起体内糖原经过一夜的睡眠已经消耗完了,晨跑会直接动用人的脂肪进行供能。
满意请采纳
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024