每天练劈叉，快可以劈下了，又忽然不练了
结果就是：
1.两脚打开的角度变下了，
2.臀部与地面的高度变高。
3.韧带感觉更生硬！！
4.如果强劈，可能会导致韧带拉伤！
其实你要了解的，说到底就是劈叉的练法
我的理解：
1.劈叉分横叉和竖叉，你说的可能是竖叉吧！！
2.要达到劈叉的要求，其实，你要倒过来练压腿、踢腿。
3.这过程中，一定不要把腰给练弯了
4.通过压腿、踢腿再去练劈叉这样较好。
5.等劈叉下去后，就可以通过适当的运动量保持竞技水平即可！
说得很多，没有实际看到或有人教，可能还是较难理解。
祝你好运！
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