胸部小吃什么能改善？

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

多运动是最好的了，不要暴饮暴食。
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木瓜

1、山药
山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。
2、当归
当归是对女性的健康非常好的一种中药材，它能补气活血、调经止痛，而且还有着活络气血的功效。所以可以把当归搭配药膳料理，是能够促进血液循环，从而帮助女性乳房发育。建议大家，由于当归香气重，所以可以加入膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分。
3、枸杞
枸杞补肾益精，养肝明目，入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效。一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳。
4、黄豆
黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。现磨豆浆应该是最方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆，减少热量负担。
5、青木瓜
青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。生食最佳，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。
6、海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质，对于丰胸和保护乳腺很有好处。
7、坚果
花生等含有丰富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有丰富的植物性油脂，都属于良好的丰胸食物。而且植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用，种子中丰富的维生素E能让可以让乳房组织更富有弹性。
8、牛奶及乳制品
牛奶以及其他的一些乳制品含有非常丰富的钙质，所以它们是有利于乳腺保健的，所以女性要记得多喝哦。
9、玉米
玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品。因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。
丰胸小技巧一：沐浴健胸
这是私人丰胸的好方法，这还有一个好处就是，每个人每天都得洗澡，对于女性而言，在洗澡的过程种通过这种方式来丰胸，可以说是相当的简单和持久。
具体的做法是这样：在沐浴的过程中用花洒洗乳房，不要用冷水，要用温水洗，并且在洗的过程中，轻轻按摩，这样更加有利于促进血液循环和胸腺发育。
丰胸小技巧二：科学饮食
实际上，乳房的大小跟胸部的脂肪量有很大的关系，所以如果处在胸部发育期的女生，那么就得好好通过补充营养来达到丰胸的目的了。丰胸首选的食物当然就是如雷贯耳的木瓜牛奶了，民间就有这样的说法：木瓜牛奶一杯，胸部变大一圈。
丰胸小技巧三：胸部健身操
通过上面的两点准备后，要想乳房进一步变大，那么就离不开胸部健身操了。胸部健身操有两种，一种是直接对胸部进行运动，另一种没有直接对胸部进行运动，而是通过全身的运动来到达丰胸的目的。

1、红豆花生汤
材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。
做法：
（1）将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时；
（2）以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透；
（3）再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。
2、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。
做法：
（1）将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮；
（2）待成浓稠高汤后，去除桔梗；
（3）再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。
另外，食物只是有一定的帮助，想要达到预期的效果，最重要的是搭配口服波立挺营养素，坚持一段时间就能促进胸部二次发育，达到丰胸的目的。