(1)十五六岁的男孩子正处在身体发育的好时期,如果营养充足再加上适量运动的话,是可以拥有一个很健美修长的好身材的,因为你还有至少四五年的生长发育时间嘛。
(2) 运动可以增加营养物质的摄入量(通俗的讲就是可以增加饭量)而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的,可以不拘形式和时间,比如长跑打羽毛球等就是很不错的运动方式。问题的关键还是如何补充充足的营养!
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠,基本上不含脂肪,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则。
你应该说16到19岁能长到1米75不.
一般人长到19岁就很难再成长了.不过按道理你差不多能有1米75的
父母身高可以,男孩应该差不多,女孩的话,就顺其自然吧,想长很高除非当模特和空姐~~~~~~
首先身高有遗传因素,正常来讲遵循以下公式
性别:男:身高(cm)=(父身高+)*1.08/2
女:身高(cm)=(父身高*0.923+母亲高)/2
矮小体型:<145cm(男);<135cm(女)
巨大体型:>200cm(男);>185cm(女)
但后天营养也是重要因素,不足则偏矮,反之稍高。但不会偏离公式结果太多。
可以自己算一下,希望对你有用
是男是女?男人有可能,女人玄
可能吧 不过很难说 要看自身情况 若之前没有迅速增高的话 应该可以