我身高166 体重110 想在一个月里瘦掉5斤 跪求健康的减肥方案 最好不要有运动的 本人排斥一切运动

首先排斥运动的减肥法不是健康的方案。其次你的身材不用减就很健康了。第三告诉你本人和你身材一样，现在瘦到106了，就是早晨吃好不吃饱，一碗粥加一只蛋。中午随便吃个饱，多吃蔬菜错不了，晚上尽量吃简单，一碗流食或水果，饭后出去走走一走，睡前运动10分钟。从没挨过饿，体重稳步下降，嘻嘻 补充：本人只喝茶和黑咖啡以及脱脂奶。祝你也成功，实际很轻松

教你2周实现科学减重，重塑体型
前沿科技+天然美味佳肴+快速减肥效果=您从未体验过的能让您永远摆脱肥胖的方法！
早餐：营养奶昔
午餐：营养均衡的正餐
晚餐：营养奶昔或正常晚餐
夜宵：水果一个（吃你想吃的，如苹果，香蕉，ect）
我们坚持：不吃药，不打针，不挨饿，想动就动；安全、有效、健康。一个月减8—10斤，当然也有人两周减15斤的。1月内减5斤，我们一定做的到！祝你身康体美！

呵呵，我上个星期只吃早餐(早餐吃好多，不要吃太油腻的，如油条那样的就好)，然后中午吃个苹果，有时候晚上也吃个苹果
白天的时候多喝点水，一个星期大概瘦了五六斤
我觉得还蛮有效果了...我现在开始吃中午饭，吃点青菜，也没怎么反弹..加油..我们一起努力..

本人排斥一切非运动减肥.....
而且你身材很标准啊...没必要减啊...

晕 这么标准的身材还减 你每天3点以后不吃东西 包你一个月5斤

O(∩_∩)O哈哈~ 我以前的166体重118 我现在的体重是101嘿嘿 ···我是用土豆减肥法的，满管用的 反正不知道什么说 我试啦 一天主食就吃土豆 你试一个礼拜看看啦 O(∩_∩)O~