我应该怎么打篮球

练下控球打后卫，爆发力好突破不错的关键第一步用力蹬争取第一步就 过掉别人，具体怎样网上很多说的，你有心练得花自己找一下 大把和你类似的的问题答案。
下面这个我自己写的感觉很好用 ，用这话回答过别的问题

说说因该怎么练 你家附近有篮球场吗？你可以多去练练 记住一开时要 单练！·不要和别人一起 首先没这么多球 而且打着打着就像打比赛的了 而且人一多你练得机会就少了，

首先你得先练擦板..这招很好用但不是特意去练过 成功率不够高的 你好歹要有一技之长..练好之后 起码要你左右都能连续投进20个就差不多了（不是 一直不动，要稍微 前一点后一点的投）

没多少天你就可以练好了（我以前是没有专门去练） 之后再练下打板后 补篮。在后面 你就可以 练上篮了 没天起码上个 100次 一开始先类使3步上篮就行 练得差不多了就行了 然后就要请教下你的好朋友怎么才是标准的3步上篮
练完后你起码要具备 左右上篮 和冲左边启动到右边后勾手上篮。 运球 你在练上步上篮的时候已经提高很多了 你可以在绕一些障碍物跑以下 以前我搂下有不少衣架棍 竖起来的 我就饶那里 左突右突一圈 在快速去篮下上篮 还有你在练投篮的时候 进了 还好不进的话你要冲上去补篮。。这样可以 一举多得，练到冲抢篮板 和补篮能力
如果你练到 可以比较熟练的跨下连续运球 左右可以连续变来便去 而且还能背后运两下的话。。恭喜你 你基本算是是技术过的去的了 的了

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运球要多运，没事了就拿着球做一些跨下，转身之类的动作，向别人学，把球控制在自己周围，左右前后运，不断加快速度，要用五个手指运球，不要用手掌；

我在网上帮你找了个 找到个不错的资料 感觉很好用，突破 运球弹跳都有说。

篮球运球(希望大家看了感觉有收获)
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。
射球要看手感，主要多练习，在0度，30，45，60，90度角不同距离练习射球
弹跳负重跑步，在腿上系沙包，每天跑几公里，拆下来再练习弹跳，原地起跳摸板，蛙跳...
相信暑假过后一定大有进步

加油练

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

1. 身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

2. 手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
   

3. 球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
   

4. 手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
   

5. 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
   

你的身体素质已经很不错了，属于那种灵巧型的，不适合用身体打，一般可以打双能后卫，可外线投篮，也可组织进攻，所以要加强控球和投篮能力。如果内线拉空就可以用你的速度突进内线，用你比较好的爆发和弹跳可以玩出很多漂亮的上篮动作。不要过多的身体对抗，和防守人拉开距离多用你的速度和爆发。

首先练习姿势，要练跳投，站那不动的投篮练了浪费时间，一实战就紧张。投篮姿势要正确才能保证你练下去有命中率。其次运球要练，运球不错的话无论是突破还是突破急停跳投都很不错。这些可以多斗牛，三三斗牛最能学到经验。最后一定练体能。基本就这些。如果你在我这我还可以教你具体怎么打，在百度上问的话你让人家怎么教你？？

先练运球吧，都不用去球场，就在一块平地上，左右手轮流运球，不要怕累怕枯燥，运球是篮球的关键
运球熟练后可以开始练习投篮，上篮，过人，防守等等基本功了~