每天吃核桃,红枣,桂圆抗衰老吗

每天吃核桃、红枣、桂圆抗衰老。

红枣最大的效用是补血，也就是补充气血亏损。而由于生理期的存在以及本身的体质问题，女性往往更为容易血虚。而血虚对女性的影响却十分大，不仅会导致脸色差，还会导致头晕、头痛、易倦等。

桂圆能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症，它还有美容、延年益寿之功效。

扩展资料：

注意事项

1、桂圆适宜神经性或头晕失眠者食用。

2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用。

3、儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能，并且大枣糖分过多，容易引发龋齿。

4、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。

5、桂圆对风寒感冒、消化不良之时忌食；桂圆干含天然糖份较高，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

参考资料来源：人民网-桂圆的功效与作用 补心脾益气血延年益寿

参考资料来源：人民网-红枣常见三功效 两类人不宜多吃

可以。
桂圆红枣核桃的功效
1、桂圆红枣核桃是补血补气的佳品。
2、枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
3、红糖中的钙、铁含量都比白糖要高,还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等,更不像白糖那样甜腻。另外,红糖的葡萄糖含量很高,很容易被人体直接吸收消耗掉。
4、现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
5、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
6、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，桂圆，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
7、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

红枣,桂圆主要是补血益气,核桃滋补肾阴,抗衰老..,自己理解吧.
吃多少没有太大问题,因为也是食品,但太多就浪费又没必要,枣5个左右,桂圆肉5g/天,核桃仁最好晚上睡前吃,补肾,2,3个.

夏天吃红枣 桂圆容易上火。

保健有很多方法，也是一个长期的过程，不过最简单的就是经常吃清淡的东西，保持一个乐观的心理，适当的运动。